Har du noen gang kjent på stivhet eller smerter i leddene? Kanskje du ikke er så bevegelig som du en gang var? Knirker det i knærne når du bøyer de? Får du ikke til å sitte på huk lengre? Har det blitt vanskeligere å ta på en jakke? Kniper det i lysken eller på framside av låret når du skal prøve å ta på deg sokker eller sko? Dette kan være tegn på artrose – en vanlig tilstand som rammer mange, spesielt med alderen.
I dette innlegget skal jeg forsøke å forklare på en enkel måte hva artrose er, hvorfor det oppstår, og hva du kan gjøre for å håndtere det. Men før vi kan forklare hva artrose er, kan det være nyttig å fortelle litt om hva et ledd er og hva de viktigste strukturene i det er.
For å forstå artrose, må vi først se på hvordan et ledd er bygget opp. Et ledd er der to knokler møtes, for eksempel kneet, hvor lårbenet og leggbenet møtes, hoften, hvor bekkenet og lårbenet møtes, eller skulderen, hvor skulderbladet og overarmsbenet møtes. Hver knokkelende er dekket av brusk, en glatt og fleksibel struktur som fungerer som en støtdemper og gjør at knoklene kan gli friksjonsfritt mot hverandre. Inne i leddet finnes også leddvæske, som smører brusken og holder leddet bevegelig. Rundt leddet ligger leddkapselen, som omkranser leddet og holder på væsken. Utenfor dette finner vi leddbånd, som holder leddet stabilt, samt muskler og sener, som gir bevegelse og støtte.
Artrose er en slitasjetilstand i leddet der brusken gradvis brytes ned. Når brusken slites, blir leddet mer utsatt for friksjon og irritasjon, noe som kan føre til smerte, stivhet og hevelse. I noen tilfeller reagerer kroppen ved å danne ekstra benvev rundt leddet (såkalte osteofytter), noe som kan begrense bevegeligheten ytterligere.
Artrose utvikler seg gradvis over tid og påvirkes av flere faktorer, blant annet alder, genetikk, overvekt og belastning på leddene. Ledd som over tid utsettes for repeterende, ensidig eller svært tung belastning uten tilstrekkelig grunnlag for belastning, hvile og tilpasning, kan ha økt risiko for slitasje. Samtidig er det viktig å understreke at riktig belastning, som styrketrening og variert fysisk aktivitet, bidrar til å beskytte leddene ved å styrke musklene rundt og opprettholde bevegeligheten.
Selv om artrose ikke kan kureres, finnes det flere tiltak som kan redusere smerte og forbedre funksjonen i leddene.
Symptomene på artrose varierer fra person til person, men det er viktig å skille mellom artrose og artritt. Artrose i seg selv gir ikke nødvendigvis smerter, men heller funksjonsbegrensninger som nedsatt bevegelighet, lyder fra leddene eller stivhetsfølelse. Det er vanligvis først når det oppstår en betennelse i artrosen, en såkalt artritt, at man opplever symptomer utover dette.
De vanligste symptomene ved artritt inkluderer:
Ved revmatiske artritter, altså betennelser i leddene som skyldes revmatiske årsaker, som f.eks. leddgikt kan man også oppleve:
Selv om artrose ikke kan reverseres, finnes det gode behandlingsmuligheter som kan redusere smerte og forbedre livskvaliteten:
Artrose er en vanlig, men håndterbar tilstand som påvirker leddene over tid. Ved å forstå hva som skjer i leddet og ta gode valg i hverdagen, kan du redusere smerte og forbedre livskvaliteten. Trening, sunn livsstil og eventuelt medisinsk behandling kan gjøre en stor forskjell.
Har du spørsmål eller lurer på hvordan du kan tilpasse aktivitetene dine? Ta kontakt med en fysioterapeut for veiledning!
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen som blir gitt på disse sidene er kun til informasjonsformål og er ikke ment å erstatte råd fra kvalifisert helsepersonell. Det er viktig å oppsøke profesjonell hjelp for å få en nøyaktig diagnose.
