Velkommen til iFysio.no!

Få lettfattelig informasjon og gode råd fra våre fysioterapeuter om vanlige muskel- og skjelettplager. Utforsk ulike områder i vårt interaktive kroppskart, og lær mer om årsaker til smerter og mulige behandlinger.

Hvor gjør det vondt?

Trykk på området du vil utforske –
les om vanlige årsaker og få råd fra våre fysioterapeuter.

Bruk det interaktive kroppskartet for å finne området som gjør vondt. Trykk for å zoome inn og utforske nærmere.

Vanlige plager – sortert etter kroppsdel

Her finner du lettfattelig informasjon om vanlige muskel- og skjelettplager, skrevet av våre spesialister – sortert etter kroppsdel.

Knesmerter

Smerter i kneet? Lær mer om vanlige årsaker som kneleddsbetennelse (artritt), artrose, jumpers knee, meniskskader, bakers cyste med mer.

Bildet viser en ung kvinne i et kontormiljø som holder seg til ryggen med en hånd mens hun støtter seg til kontorstolen med den andre, muligens på grunn av korsryggsmerter eller smerter i ryggen, som for eksempel etter et kink i ryggen eller lumbago.

Korsryggsmerter

Vondt i korsryggen? Lær mer om vanlige årsaker som lumbago, prolaps og isjias, lateral recess stenose med mer.

Bildet viser en eldre mann som står i en skog og holder seg til ve overarm i tilsynelatende smerte. Bildet tyder på at mannen har smerter i skulderen, kanskje relatert til rotator cuff tendinopati eller slimposebetennelse eller bursitt i skulderen.

Skuldersmerter

Smerter i skulder eller overarm? Les om vanlig årsaker som rotator cuff tendinopati, slimposebetennelse og bursitt, AC-leddsskader med mer.

Person holder seg i lyske / hofte med smerter mens vedkommende sitter i blå sofa og forsøker å reise seg opp - illustrasjonsbilde av hofteleddsbetennelse coxartritt og hoftesmerter i hverdagssituasjon

Hofte og lårsmerter

Smerter i lyske og framside lår? eller på utsiden av hoften? Les om hofteleddsbetennelse, trokantertendinopati, slimposebetennelser med mer.

Nakkesmerter

Vondt i nakke og skulderblad? Lær mer om vanlige årsaker til nakkesmerter som kink i nakken, prolaps i nakken, lateral recess stenose med mer.

Løper holder seg på leggen med smerter - nærbilde av bein med løpesko som illustrerer medialt tibialt stress syndrom (beinhinnebetennnelse) og leggsmerter under løping på asfalt.

Legg, ankel og fotsmerter

Smerter i legg, ankel eller fot? Lær mer om vanlige årsaker som akillestendinopati, plantarfascitt, overtråkk i ankel og isjias med mer.

Bildet viser en kvinne på en grusbane som holder seg til utsiden av albuen med smerte etter å ha spilt tennis. Hun viser tegn til tennisalbue (lateral epikondylitt), en vanlig belastningsskade i albuen blant tennisspillere.

Albue og underarmssmerter

Har du smerter i albuen eller underarmen? Lær mer om vanlige årsaker som tennisalbue, golfalbue og hva du kan gjøre for å bli bra.

bildet viser en eldre dame som sitter på en sofa og som holder rundt det ene håndleddet, muligens på grunn av smerter eller ubehag i håndleddet eller hånden.

Håndledd- og håndsmerter

Har du vondt i fingre, hånd eller håndledd? Les mer om vanlige årsaker som carpal tunnel syndrom, artrose og DeQuervains seneskjedebetennelse.

iFysio.no Bloggen

Kloke ord fra våre fysioterapeuter!

Bildet viser en pasient som ligger i en MR maskin og en lege som står ved siden av mens hun trykker på en knapp for å føre pasienten inn i maskinen.

Hva betyr MR funnene av nakke og rygg?

iFysio.no

December 22, 2025

Har du tatt MR og lurer på hva ord som skiveprolaps, fasettleddsartrose eller Modic-forandringer egentlig betyr? Mange MR-funn kan høres skremmende ut, men flere av dem er helt normale og forklarer ikke nødvendigvis hvorfor du har vondt. Vi forklarer noen av de vanligste funnene, og hva de betyr.

Bildet viser to damer med startnummer på brystet rett før et løp skal begynne. De virker lykkelige over å være skadefrie og unngå skader. illustrasjonsbilde på hvordan det føles å være skadefri.

Hvordan kan du unngå skader?

iFysio.no

February 20, 2025

Trening er viktig, men feil belastning kan gi skader. Våre fysioterapeuter deler enkle tips for å forebygge overbelastning.

Senebetennelse og tendinopati

iFysio.no

June 20, 2025

Senebetennelse, tendinitt og tendinopati er alle begrep som blir brukt for overbelastede eller skadde sener. Men hva er egentlig en sene, hvordan fungerer den, og hva skjer når den blir skadet?

Bildet viser en kvinne som sitter på en sofa og som holder seg til kneet. Kneet synes hovent og har kanskje slitasjeendringer som artrose.

Artrose - hva er det egentlig?

iFysio.no

February 20, 2025

Hva skjer egentlig i leddene ved artrose, og hva kan du gjøre med det? I dette innlegget får du en enkel forklaring på hva artrose er, hvorfor det oppstår, og hvilke tiltak som kan hjelpe deg til en bedre hverdag.

Blå verifiseringstagg med en svart hake i sirkelen.

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Abonner på vårt nyhetsbrev og motta gratis tips, inspirasjon og nyheter rett til din innboks!

Tusen takk!

Vennligst sjekk e-posten din for å bekrefte påmeldingen.

Oops! Det har oppstått en feil. Gi oss gjerne beskjed på post@ifysio.no.

Skader etter kroppsdel

Albue og underarmssmerter

Nakkesmerter

Legg, ankel og fotsmerter

Skuldersmerter

Knesmerter

Hofte og lårsmerter

Korsryggsmerter

Håndledd- og håndsmerter

Siste fra bloggen

Hva betyr MR funnene av nakke og rygg?

Senebetennelse og tendinopati

Hvordan kan du unngå skader?

Artrose - hva er det egentlig?

Informasjon

Om oss Personvern Brukervilkår

Ansvarsfraskrivelse: Innholdet på iFysio.no er kun til informasjonsformål og erstatter ikke undersøkelse, diagnose eller behandling fra kvalifisert helsepersonell. Ved vedvarende eller alvorlige plager bør du oppsøke lege eller fysioterapeut.