Skrevet av fysioterapeuter

Forstå hva som
gjør vondt

Lettfattelig informasjon fra fysioterapeut-spesialister om vanlige muskel- og skjelettplager — skrevet for å hjelpe deg å forstå symptomene dine.

Utforsk kroppskartet Symptomguiden

35+
Vanlige muskel- og skjelettskader
grundig forklart, med forskning og referanser.
50+
Smerteområder
Slik at du kan finne årsaken til at du har vondt akkurat der du har vondt.
20+
Vanlige symptomer
Vondt å gå, vondt å stå, vondt å gripe med mer.

Kroppskart

Hvor gjør det vondt?

Trykk på området som gjør vondt. Du får en oversikt over vanlige årsaker, og kan lese mer om hver av dem i skadeleksikonet.

Velg forsiden eller baksiden av kroppen
Trykk på området for å zoome inn
Les om mulige årsaker

Symptomguiden

Usikker på hva du har?

Finn mulige årsaker basert på hva som gjør vondt

Se alle symptomguider

Vondt å bøye seg fremover

Vondt å bøye seg fremover kan skyldes problemer i korsryggen, hoften eller hamstring.

Vondt å gripe

Vondt å gripe og klemme kan skyldes tennisalbue, artrose eller karpaltunnelsyndrom.

Vondt å strekke ut kneet

Vondt å strekke ut kneet kan skyldes ulike knetilstander.

Vondt å ligge på hoften

Vondt å ligge på hoften om natten skyldes vanligvis hofteproblemer eller ryggproblemer.

Nummen i fingrene

Prikking, stikking eller nummenhet i fingrene kan ha flere årsaker.

Vondt å sitte på huk

Vondt å sitte på huk kan skyldes kneproblemer, hofteproblemer eller ankelsmerter.

Vondt å bøye kneet

Vondt å bøye kneet kan skyldes meniskskade, artrose eller andre kneproblemer.

Vondt å ligge på skulderen

Vondt å ligge på skulderen kan skyldes skulder- eller nakkeproblem.

Vondt å løpe

Smerter under løping skyldes vanligvis rygg, hofte, kne eller ankel/fot-problemer.

Blogg

Hva sier forskningen?

Faglig innhold skrevet av våre fysioterapeuter

October 23, 2026

Kortisoninjeksjon for tennisalbue – hjelper det

Kortisonsprøyte gir rask lindring ved tennisalbue, men hva skjer etterpå? Store studier viser at mange får tilbakefall, og at resultatet etter ett år kan bli dårligere enn uten sprøyte.

Albue

October 19, 2026

Operasjon eller trening ved smerter i skulderen?

Hjelper det å operere skulderen? Store studier har sammenlignet operasjon med placebo-operasjon og trening. Svaret overrasker mange, og er gode nyheter for deg med vondt i skulderen.

Skulder

October 14, 2026

Kortisonsprøyte eller trening ved smerter på utsiden av hoften?

Sliter du med smerter på utsiden av hoften? Mange tilbys kortisonsprøyte, men nyere forskning viser at spesifikk trening og enkle hverdagsgrep gir bedre resultater – både på kort og lang sikt. Se hva forskningen anbefaler.

Hofte

Se alle blogginnlegg

Nyhetsbrev

Få nye artikler rett i innboksen

Motta gratis tips, inspirasjon og nyheter rett til din innboks!

Tusen takk!

Vennligst sjekk e-posten din for å bekrefte påmeldingen.

Oops! Det har oppstått en feil. Gi oss gjerne beskjed på post@ifysio.no.

Forstå hva somgjør vondt